La mujer debe llegar al embarazo con una buena salud, ya que la salud durante el embarazo depende, en gran medida, del estado de la mujer antes de concebir. Si tenemos en cuenta que muchas de las parejas españolas tienen su primer hijo cuando la mujer ha sobrepasado los 35 años, la importancia de cuidarse antes del embarazo es primordial. Y más cuando, por lo general, una no descubre que está en estado hasta que no han pasado seis o siete semanas, días cruciales en la correcta formación del embrión.
Una vida sana y equilibrada puede mejorar además tu fertilidad. Por ello, si en tus proyectos se encuentra el de ser madre, te aconsejamos que comiences a cuidar tu organismo ¡ya!
Bebé sano
Seguir una dieta sana y equilibrada es imprescindible para llevar tu embarazo a buen puerto. Ten siempre en cuenta que al menos cuarenta nutrientes están trabajando en la formación, desarrollo y crecimiento de tu bebé, por lo que deberás asegurarte de tener una buena reserva de todos los elementos que necesitará tu pequeño durante el embarazo. Una dieta equilibrada te puede aportar las suficientes calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y sales minerales al organismo. ¡Hay que comer bien y de forma variada, no por dos!
Visita al ginecólogo
"Tomar un suplemento de folatos y yodo durante la gestación previene posibles problemas en el feto"
Es totalmente recomendable recurrir al médico cuando se decide buscar el embarazo. Los objetivos de esa consulta son: detectar y tratar posibles enfermedades asociadas con un mal resultado reproductivo, disminuir el riesgo de enfermedad para la mujer y su hijo y preparar a la mujer y a la familia para el embarazo, nacimiento y cuidados del niño.
La puesta a punto
El cuerpo, a lo largo de toda la vida, siempre agradecerá que se incorpore al estilo de vida una buena dosis de ejercicio, sobre todo por cuestiones de salud. Una adecuada forma física te ayudará a adquirir una adecuada tonificación muscular, fuerza y resistencia que te permitirá cargar con mayor facilidad el peso que ganarás durante el embarazo, además de ayudar a prepararte para la dura tarea del parto y facilitarte la pérdida de kilos cuando ya tengas al bebé entre tus brazos.
Di adiós a los malos hábitos y los riesgos añadidos
Si vas a por el bebé, es muy importante que abandones hábitos que puedan perjudicaros a los dos, como el tabaco o el alcohol. También puede ser un buen momento para que tu pareja se replantee algunas costumbres y se cuide. Hay otras sustancias que, por perdurabilidad en el organismo, pueden afectar al desarrollo del embrión como son algunos medicamentos, que pueden permanecer en tu cuerpo durante un periodo de tiempo prolongado, pudiendo afectar al bebé. La mejor forma de asegurarte de que los medicamentos no van a afectar al desarrollo del feto es acudir a tu médico.
