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Cuatro cosas que nadie cuenta de la recuperación tras un embarazo

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Cuatro cosas que nadie cuenta de la recuperación tras un embarazo
9 de octubre 2014
Cuatro cosas que nadie cuenta de la recuperación tras un embarazo

Lo descubres cuando lo has vivido, pero sería genial haberlo sabido antes, más que nada para prevenir determinadas cosas o prepararte psicológicamente. Nosotras sí que te contamos esas "cosillas" que no se cuentan sobre cómo va eso de recuperarse tras un embarazo.

Es por ello que aquí te desvelamos estas cosas de las que nunca se habla, pero que son importantes, sobre la recuperación de cuerpo y mente tras un embarazo.

1. En las primeras semanas se pierde peso muy fácil. Entre el peso real del bebé, la placenta, los fluidos y los líquidos a veces se pueden perder hasta 10 kilos. Eso hace pensar a mucha gente que recuperar el peso anterior al embarazo va a ser coser y cantar.

2. Pero luego todo es mucho más difícil. A partir del tercer mes tras el parto, la pérdida de peso empieza a ser más lenta, cerca de medio kilo por semana, lo cual es una recuperación normal y saludable de acuerdo al criterio médico. Pero las expectativas de muchas madres primerizas son otras. Hay que pensar que nos tomó nueve meses ganar esos kilos, así que hay que tener paciencia para perderlos.

3. No es tan simple como contar calorías. En el caso del posparto, la ecuación de las calorías que se ingieren contra las que se consumen es una ecuación que no funciona. Ahora hay que tener en cuenta más que nunca las hormonas, la falta de sueño y el efecto de dar el pecho. Por ejemplo, si estás amamantando los médicos recomiendan que se consuman 500 calorías de más cada día. Es cierto que amamantar quema calorías, pero no necesariamente adelgaza.

4. No te va a apetecer volver al gimnasio tan rápido como creías. Las malas noches, el cansancio, dar el pecho … todo hace mella y la vuelta a la rutina de ejercicios cuesta más de lo que se cree. Luego se aprende que aumentar la actividad física hace crecer la energía y nos ayuda a enfrentar el resto del día con mejor humor. 

 

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